terça-feira, 14 de outubro de 2014

Cetaphil e Biafine porque não posso comprar os dois no mesmo sítio?

Hoje fiquei espantada.

Já faz muito que uso o cetaphil como lavante facial.

Para fazer um breakdown do que faz:

Remove a maquilhagem: yup, tem propylene glycol, sodium lauryl sulfate e cetearyl alcohol que ajudam a desfazer os pigmentos e óleos da maquilhagem, é extremamente suave (sim, tem surfactantes mas não são sequer o suficiente para formar espuma).

Suave com a pele: tem um pH absolutamnete bestial de 5.5 perfeito para a pele e para manter longe bacteriazitas mais chatas.

Não-comedogénico: tem um rating de 0, não pode ser melhor que isto.

E agora vem o mau desta história:

Em pt 250 ml custa 20 euros. 

O quê? 

Eu nem queria acreditar, este pessoal é completamente doido!

No walgreens ou cvs não custa mais de 9 dolares por meio litro, sim, meio litro!

Mais uma coisa que vai ter de ser comprada online.

Portugal, porque fazes isto?! Não consigo compreender...

Por outro lado, o Biafine é super barato!

O biafine estimula os macrofagos a actuarem nas camadas superficiais da pele, o que significa que qualquer processo infeccioso (borbulhas, estou a olhar para vocês!) é removido rápidamente, e estimula ainda os fibroblastos a produzir colagénio (guerra com as rugas).


Bem acho que não se pode ter tudo.

E pronto, de não esquecer que a pele de amanhã é uma consequência do que fazem com a pele hoje. O melhor momento para se começar a cuidar da pele é já!

sexta-feira, 10 de outubro de 2014

O 'Pontos Negros"do nariz que não são pontos negros nenhuns. A realidade dos filamentos sebáceos.

A televisão tenta convencer toda a gente que os nossos narizes estão cheios de pontos negros e prometem curas milagrosas para remover o sebum.

Na realidade, o que a maior parte das pessoas tem no nariz são filamentos sebáceos.

Estão a vê-los?

Os filamentos sebáceos são uns tubinhos cilindricos the cor branca a amarelada, são compostos poe até 30 células espinhosas rodeadas por lipidos e normalmente 1 pêlo.


De um modo geral a melhor maneira de se livrarem deles é usando ácido glicólico ou lactico, uma vez que proporcionam uma esfoliação química que ajuda a reduzir a abertura dos poros e a oxidação para cores mais escuras.

Ácido salicíco também tende a funcionar bem mas muitas pessoas sentem irritação com este ácido.

Existem uma série de productos tipo penso nos super mercados para remover estes filamentos sebáceos tipo clean and clear e biore, mas, infelizmente estes esticam e dilatam os poros permanentemente, e tendem a causar pequenos derrames na pele que só podem ser removidos com laser.

Boa sorte, digam qualquer coisa se precisarem de sugestões para os productos :)

quinta-feira, 9 de outubro de 2014

Quando a nossa barriga controla a nossa mente

As espécies de bactérias que temos no nosso intestino variam com os nutrientes que lhes estão disponíveis.

Algumas preferem gordura, outras açúcares, e são completamente dependentes daquilo que lhes servimos no menu (ou melhor, aquilo que comemos).



Ao conjunto destas bactérias que temos no nosso intestino chamamos microbioma intestinal e, pode ser considerado a nossa prenda de aniversário, uma vez que a maioria das bactérias que acabam por compor o nosso microbioma são adquiridas na passagem pelo canal de parto e no contacto com as pessoas nos primeiros dias de vida.

Ora aqui fica uma explicação super simples do que é o microbioma e porque é que ele é tão importante (é só clicar)

Tedtalk espectacular sobre como o microbioma altera a forma como o nosso cérebro funciona!

Hoje em dia existem várias doenças associadas a uma desregulação do microbioma entérico:
  • Ansiedade e depressão- melhorada com probioticos
  • Diabetes de tipo 2: pessoas obesas têm uma maior população de bactérias Firmicutes do que as pessoas magras (que têm uma prevalência de Bacteroidetes), tendo ainda descoberto que L. rhamnosus ajuda na perda de peso no caso das mulheres.
  •  Cancro colo-rectal: a desregulação  do microbioma entérico está associado com um aumento de processos inflamatórios causadores de cancro
  • Asma e sinusite, é impressionante, neste caso consegue-se apontar o dedo a um único organism, Corynebacterium tuberculostearicum.

E vocês, já deram de comer às vossas bacterias hoje? 

Mulher Japonesa é a primeira recipiente de células pluripotentes geradas a partir da pele

Cirurgiões implantaram tecido da retina  na paciente depois de converterem células da própria paciente ao estado pluripotente.

O método usado para gerar as células foi desenvolvido por Yamanaka, recipiente do prémio Nobel em Medicina em 2012.

De forma muito simples, são recolhidas células da pele que são infectadas com um cocktail de virus. Uma vez revertidas ao estado de pluripotência as células foram diferenciadas in vitro para células to epitélio pimentar e implantadas na paciente num processo de apenas 2 horas.



Masayo extremamente orgulhosa do seu projecto bem sucedido:



O futuro está aqui!
Artigo

Artigo

Estudo mostra que invisuais têm 4 vezes mais pesadelos que pessoas sem deficiências visuais.



O estudo foi constituido por:
  • 11 pessoas que nasceram cegas
  • 14 pessoas que ficaram cegas mais tarde na vida
  • 25 pessoas sem problemas visuais
Os resultados mostraram que:
  • as pessoas que nasceram cegas não tiveram sonhos com efeitos visuais e que 25% dos seus sonhos foram pesadelos
  • as pessoas que perderam a sua visão mais tarde na vida têm sonhos com efeitos visuais e 7% dos seus sonhos eram pesadelos
  • pessoas sem problemas visuais apenas tiveram pesadelos  em 6% dos seus sonhos
Os autores do artigo pensam o número aumentado de  pesadelos é uma consequência directa do número de vezes que as pessoas se sentem em risco durante o seu dia-a-dia. Os autores presumem que a falta de um dos sentidos (a visão)poderá levar a uma maior necessidade de processar a informação obtida pelos outros sentidos durante o dia-a-dia durante a fase de sono.


Artigo

quarta-feira, 8 de outubro de 2014

Gahhhhhh! Os meus ovários!

https://vine.co/v/MwiVdTnj7pE

Mas afinal, o que é a celulite? O que posso fazer?

A celulite resulta da herniação da gordura subcutanea pelo tecido conectivo fibroso.

Ora, o tecido por baixo da nossa pele parece-se com isto:

Como vêm existem uma série de fibras elásticas e de colagénio que, quando se tem uma percentagem de gordura corporal um pouco altita fazem o efeito duma rede sobre toda a gordura.

Quando a gordura é mais do que o que as fibras podem esticar:

 Faz o efeito tão típico da casca de laranja


A celulite simplemente existe, pode ser genética, metabólica, ou uma consequência do estilo de vida, 90% das mulheres têm celulite. 


O que é que se pode fazer para aliviar os aspecto da celulite?

  1. Levantar pesos. Sim, uma boa rotina de ginásio que envolva agachamentos ajuda a pele a ter um pouco mais de suporte muscular, ajuda a diminuir a gordura corporal com uma boa dieta, reduzindo assim a quantidade de gordura subcutanea.
  2. Mesoterapia (para que pode gastar um pouquito de dinheiro e não estiver investido numa aposta a longo termo), os efeitos só durarão até ao próximo tratamento já que estimula a lipólise mas, não elimina células adiposas (por isso voltam a encher).
  3. Dry brushing/Escovagem a seco: com uma luva de crina escova-se as zonas problemáticas vigorosamente antes de entrar no duche. Isto descongestiona a pele por remover células mortas, e estimula a circulação fazendo com que a camada superior da pele fique mais turgida. Com este efeito de turgidez a gordura deixa de ser capaz de herniar pelas fibras elásticas.
  4. Massagem, exactamente pela mesma razão do dry brushing
  5. Foam rolling: pode-se comprar na decathlon e também ajuda com o edema e os derrames das pernas.
E é apenas isto. Bem sei que existem milhentos produtos que dizem fazer maravilhas para a celulite (cafeína, chá verde, Açai) mas a realidade, é que actuam todos exactamente da mesma maneira que a massagem e o brushing.

Se comprar um creme caro vos obriga a massagerem as pernocas, por favor, façam isso. O que quer que vos motive!

Mas, se quiserem poupar dinheiro, fiquem a saber que o podem fazer em casa sem grandes gastos!




Shampoo, tudo sobre silicone

Tradicionalmente a silicone é usada no cabelo porque cobre a fibra capilar dando a sensação de alisamento.

O cabelo é constituido por escamas muito pequenas, como podem ver embaixo:

São essas pequenas escamas que a silicone cobre.

No entanto, é extremamente dificil de remover a silicone do cabelo e a maioria dos shampoos que conseguem lavar a silicone, lavam também todos os óleos naturais, secando o cabelo e deixando-o sem brilho e dificil de crescer em comprimento (já que se torna extremamente quebradiço requerendo cortes frequentes).

Aqui vai uma lista dos tipos de silicones dos Shampoos para poderem começar a escolher productos mais adequados:

Evaporativos: não são lavaveis, mas acabam por evaporar do cabelo
  • Cyclomethicone
  • Decamethylcyclotrisiloxane
  • Hexamethyldisiloxane
  • Octamethylcyclotetrasiloxane

Lavaveis: fáceis de remover com shampoo 

  • Diphenyl Dimethicone – dá elevados níveis de brilho
  • Dimethicone
  • Dimethiconol
  • Disiloxane
  • Dimethicone copolyol
  • Hydroxypropyl Polysiloxane
  • Lauryl methicone copolyol
  • Phenyltrimethicone – abrilhantador
  • Silica – dá volume
  • Silicone resin - dá volume
  • Silsequioxanes – dá volume
  • Siloxysilicates (e.g. Diisostearoyl Trimethylolpropane Siloxysilicate) – dá volume
  • Trisiloxane

Lavar, missão impossível: vários shampoos pantene têm estes compostos, causando uma dependência completa dos seus productos
  • Aminopropyl Dimethicone
  • Amodimethicone – potential for irritation
  • Bis-aminopropyl Dimethicone
  • Dimethicone, Dimethicone PEG/PPG,
  • Dimethicone crosspolymer
  • Vinyldimethicone Crosspolymer
  • Aminopropyltriethoxysilane
  • Behenoxy dimethicone
  • Bis-Phenylpropyl Dimethicone
  • Cetyl dimethicone
  • Cetearyl methicone
  • Dimethiconol hydroxystearate
  • Polysilicone
  • Propyl Dimethicone
  • Stearoxy dimethicone
  • Stearyl dimethicone
  • Stearyl methicone
  • Trimethylsiylamodimethicone


Silicone no cabelo poder ser uma ajuda fantástica para desembarassar e dar brilho, mas, se o vosso cabelo se começar a partir ou se notarem que formam muitas borbulhinhas nas temporas e testa, olhem para a composição do vosso Shampoo.

Existem também métodos de lavar o cabelo sem qualquer Shampoo, também conhecidos como No-poo method, com este método usa-se um amaciador sem silicones ou agentes lavaveis agressivos para manter a saúde do cabelo e evitar irritação do couro cabeludo.

 Artigos científicos a suportar este artigo

Berthiaume, M.D. (1999). "Silicones in Cosmetics." In Goddard, E.D. & Gruber, J.V. (Eds.), Principles of Polymer Science and Technology in Cosmetics and Personal Care, (275-324). CRC Press.
McKay, T. (2007). "Amodimethicone and other Amine-functionalized Silicones." Naturally Curly, naturallycurly.com. Accessed 29 Jan 2014.
O'Lenick, T. (2008). "Cyclic Silicone vs. Volatile Silicone." Cosmetics and Toiletries, cosmeticsandtoiletries.com. Accessed 30 Jan 2014.


Tecnófila!

Aqui vai uma lista das coisas que populam os meus aparelhos electrónicos:


No telemóvel:

Existem apps que eu acho absolutamente essenciais:

  1. Stitcher: é um agregador de podcasts, para quando estou em viagem, para quando vou correr ou dar uma volta de bicicleta, quais é que oiço? Radiolab. This American Life., Freakonomics.
  2. Mapmyrun: onde faço tracking do que como, do que corro, do que biclo, e onde troco impressões com todos os outros corredores do clube de corrida da minha cidade.
  3. Reddit: baconreader específicamente, é um excelente agregador de noticias para que é fluente em inglês
  4. Blogger: Onde me mantenho a par de todos os blogs que sigo

No computador (já que não vejo televisão tradicional)
  1. Netflix
  2. Hulu+
  3. A seguir as series Bob's burgers, Hannibal, Game of thrones, Silicon Valley, Modern family, Archer, Orange is the New black, Homeland, House of cards.


Nos ouvidos:

  1. Uso headphones sem fios deste modelo: Soundbeats emparelham com o telefone e com o computador por isso pode-se andar pela casa toda e continuar a ouvir a musiquinha. espectacular para correr, já que o telemovel pode ir no bolso sem ter fios a baloiçar. 



Guilty pleasure?

ok vou admirir, existem uns poucos de programas britanicos a que eu não consigo resistir:

Secret Eaters

SupersizevsSuperskinny

E da Austrália sou perdida por este de renovações:

The Block

Aqui fica para quando vos der um bixinho por algo novo.

Onde comprar a partir de Portugal?

Ora existem vários produtos que fazem parte da minha rotina diária que eu simplemente não consigo encontrar em Portugal de forma satisfatória.

Se vocês souberem onde encontrar alguns dos produtos por favor digam! Eu adiciono ao post!

Máscara facial mint julep da queen helene, para tirar todas as porcarias do poros e afinar a pele:

É super barato e os portes são menos de 3 euros!!!!
comprar aqui




Óleo de coco, para cozinhar, para hidratar a pele e o cabelo

Comprar 1

Comprar 2

Comprar 3




O meu adorado óleo de argão! Para bezuntar antes de ir para a cama e acordar radiante com poros apertadinhos!

http://www.vitacost.com/glonaturals-argan-collection-organic-argan-oil-non-gmo-1-fl-oz-1

A garrafa de água que anda comigo para todo o lado!

eu quero



(acreditem, na maioria dos distritos a água da torneira é perfeita! Para ajudar com o sabor, adicionem uma rodelinha de limão (e beneficiem de um pouquinho de vitamina c!)

A vaselina com cheirinho a bebé para pés macios e sem calosidades.
sim por favor



E já agora, porque eu coleciono estes frasquinhos e uso para proteger a cara do vento e da neve:

a maravilhosa de cacau:

vaselina




E já agora, o meu esfoliante químico favorito:

stridex



Tirando o link da amazon todos os portes para fazer os productos chegarem a vocês são abaixo de 4 euros, boa sorte nas comprinhas e boa pele!

terça-feira, 7 de outubro de 2014

Mudem o vosso esfoliante facial, salvem o mundo!!!

É um pouco de exagero ah ah...
Mas nem por isso.
Pelo mundo fora vários países e estados estão a proibir o uso de esfoliantes faciais que usam microesferas.
Querem ver porque?



Pois é.


O que acontece é que quando as microesferas vão pelo cano abaixo passam completamente livres pelas estações de tratamento de aguas. Os filtros não são pequenos o suficiente.
No caso dos humanos estas microesferas não são muito perigosas, entram, saem, fim da historia (no caso de engolir acidentalmente).


No caso dos animais marinhos a historia é bem diferente. Estas microesferas acumulam produtos tóxicos, portanto quando os animais os engolem acidentalmente acabam com intoxicações.
Todos queremos uma pele bonita, mas a que custo.


Por favor, da próxima vez que pensarem num esfoliante para ajudar a alisar e descongestionar a pele considerem algumas alternativas:

A caudalie tem um esfoliante em que as esferas são feitas de óleo de jojoba:


A esponjas konjac são baratissimas e ainda são mais eficazes no afinamento da pele.



Podem comprar pela amazon e chega em apenas 2 dias!!!!!!
Ou (o meu método preferido sem qualquer competição ) escolham esfoliação química. Aha e bhas são baratos, vêm em varias concentrações e são incomparáveis na eficiência., especialmente para quem sofre de rosácea ou já tem uns capilarezitos mortos.
Beijinhos!

Aqui está a lista de productos que ainda têm microesferas :(
http://www.beatthemicrobead.org/images/pdf/orange-norway.pdf

Óleo? Na minha cara?!

Sim, sim é verdade, que diria que óleo para fazer limpeza de pele é uma coisa!

Durante anos somos bombardeados com mezinhas para as borbulhas, para diminuir os poros, para clarear a pele, etc, etc, etc, que são um absoluto horror de colocar na pele!

Querem o primeiro exemplo?

Limão e o bicarbonato de soda. Sim, o limão e o bicarbonato de soda.

O pH do limão é demasiado ácido destruindo, de forma muito literal o superficie da pele (ora pensem lá um pouco, se é usado para clarear o cabelo, ou seja, queimar e desnaturar as proteinas que dão cor ao cabelo, o que acham que vai fazer à pelezita???), o bicarbonato é igualmente terrível, mas apenas porque tem um pH demasiado elevado (não acreditam? a proxima vez que limparem a vossa escova de cabelo ponham os cabelitos num copo com água e bicarbonato de soda).

Mas vamos tentar ficar em tópico com o tema, porque é que devo usar óleo para limpar a minha pele?

Limpeza de óleo é mais porpular na Ásia e está agora a começar a ser adoptada nos Estados Unidos (e quem sabe Portugal?). O principio que explica como é que o óleo pode ser usado para limpeza é a Teoria da Dissolução. Um dos tipos de pele mais comum é a pele oleosa, que se apresenta simultaneamente extremamente desidratada. Tradicionalmente, as pessoas que têm a pele mais oleosa são também as que mais lavam a pele e com productos mais agressivos. Para piorar, como todas estas coisas desidratam a pele, esta tenta compensar a agressão produzindo ainda mais óleo. E pronto, fica-se preso numa situação de pescadinha de rabo na boca, os poros da pele engordam, a desidratação aumenta as rugas e era uma vez um gato maltez da pele bonita e sedosa.




Já estão um bocadinho convencidas? Querem dar uma experimentadela num fim-de-semana mais aborrecido?

Então vamos lá, os óleos mais comuns para a limpeza são o óleo de amendoa, o óleo jonhson de bebé e o óleo de jojoba (jasus, existem tantos mais mas em Portugal eu simplemente não consigo encontrar em lado nenhum, por exemplo a minha pele só se dá com óleo de Argão que acabo sempre por ter de mandar vir dos Estados Unidos ou comprar quando estou em viagem).

De modo muito simples metam um filminho no computador ou tv ponham umas gotinhas do vosso óleo na mão e comecem a massajar a pele (lembrem-se que a pele demora um minimo de 21 dias para ver resultados!, eu sei que na tv tudo funciona mágicamente em 2 dias, e nós acreditamos, mas não é biológicamente possível, a pele tem ciclos muito próprios de renovação).

Ora, de volta ao massajar, em dois ou 3 minutos vão ver estes horrores:



Estes são os restinhos todos da pele morta, dos poros que andaram entupidos sabe-se lá por quanto tempo. Quanto se sentirem satifeitas com a limpeza, de volta para a casa de banho e vão passar ao segundo passo da limpeza da pele: um lavante suave.

Por aqui tenho tido imensa dificuldade em encontrar bons productos, quando olho para a composição do que está nas prateleiras dos supermercados ICKKKKKK. Por isso por agora só uso ou lactacid ou cetaphyl.

Para terminar umas gotinhas de óleo de argão e, se vou sair uso um bom protector solar ou se vou ficar por casa biafine.

E aqui está a todos os lindos e lindas.





Óleo de Coco, porque é que eu o quero já!



O óleo de coco é composto por essencialmente for gorduras saturadas (ao contrário do azeite que é essencialmente comporto por gorduras insaturadas).



Em vários artigos (que eu vou por lá embaixinho) o óleo de coco demostrou ser incomparavél no que respeita à prevenção da perda de água pela pele, a capacidade de hidratar a pele, de manter os níveis dos lípidos da pele e o seu pH natural.

Tem propriedade anti-bacterianas fantásticas (aquele acne chato que não desaparece, aquela ferida que está a ficar com uma cicatriz feia), pois a maneira como o óleo de coco se degrada na pele acaba por produzir monolauril (que é um bactericida para o qual as bactérias não desenvolvem resistência).

Não contem a ninguém, mas, é um excelente lubricante vaginal tanto para as senhoras que sofrem de secura devido ao declínio dos níveis hormonais, mas também para as actividades "lúdicas" (desde que não seja usado em conjunto com preservativos, dado que provoca degradação do latex).

Serve como serum para as pontitas mais estragadas do cabelo e doma todos aqueles cabelitos que resolvem que para o céu é que é o caminho.

E para não vos massar muito, ajuda a esbater as estrias que aparecem tanto como consequência do crescimento (seja para as alturas ou para os laditos) e completamente seguro para usar durante a gravidez. Aliás, é muito usado para os mamilos gretados dado que é completamente seguro na amamentação.

Já para não falar que é bestial para um barbeamento macio e depilação.

Aqui ficam uns artigos a suportar todas estas coisas boas e espero ouvir de vocês!
[1] A. L. C. Agero, V. M. Verallo-Rowell, "A Randomized Double-Blind Controlled Trial Comparing Extra Virgin Coconut Oil with Mineral Oil as a Moisturizer for Mild to Moderate Xerosis," Dermatitis, Vol. 15, No. 3 (2004) 109-116
[2] V. M. Verallo-Rowell, Kristine M. Dillague, B. S. Syah-Tjundawan, "Novel Antibacterial and Emollient Effects of Coconut and Virgin Olive Oils in Adult Atopic Dermatitis," Dermatitis, Vol. 19, No. 6 (2008) 308-315
[3] A. Patzelt, J. Lademann, H. Richter, M. E. Darvin, S. Schanzer, G. Thiede, W. Sterry, T. Vergou, M. Hauser, "In vivo investigations on the penetration of various oils and their influence on the skin barrier," Skin Research and Technology Vol. 18 (2012) 364–369
[4] G. N. Stamatas, J. de Sterke, M. Hauser, O. von Stetten, A. van der Pol,"Lipid uptake and skin occlusion following topical application of oils on adult and infant skin," Journal of Dermatological Science Vol. 50 (2008) 135—142


E um video que eu adoro que mostra como usar óleo de coco no cabelo.

Não se esqueçam de ligar as legendas do video no cantinho!